Великолепные новости для всех, кто заботится о своем здоровье! Согласно исследованию, проведенному учеными из Стэнфордского университета, обнаружена прямая связь между представлениями о своей физической форме и продолжительностью жизни. Оказывается, если вы считаете себя более активным, чем другие, то у вас больше шансов жить дольше и наоборот.
В течение 21 года исследователи отслеживали данные о 61 000 участниках и пришли к удивительному выводу: существует определенная психосоматическая связь между уровнем активности, самовосприятием и долголетием. Несмотря на то, что уровень физической активности у всех участников исследования был примерно одинаковым, те, кто считал себя менее активными, имели высокий риск преждевременной смерти. Вероятно, такое отношение к своему здоровью и физической форме вызывает хронический стресс, который, в свою очередь, негативно сказывается на организме.
Поэтому, важно помнить, что не только занятия спортом и правильное питание способствуют здоровью, но и позитивное самовосприятие. Вера в свою активность и желание соответствовать своим стандартам могут стать настоящим мощным стимулом для занятий спортом и поддержания здорового образа жизни.
Это исследование также подтверждает психосоматический эффект, аналогичный плацебо, но в данном случае — ноцебо. Наши представления о себе и своем здоровье имеют непосредственное воздействие на наше физическое состояние. Поэтому важно относиться к себе с заботой и позитивно, чтобы максимально продлить свою жизнь и наслаждаться каждым ее моментом.
Таким образом, скорее всего, наше отношение к себе и своему здоровью определяет наше физическое состояние. Поэтому давайте избегать негативных мнений о себе, ставить перед собой реальные и достижимые цели, а внимание к своему здоровью и физической форме превратим в радостное и позитивное занятие, приносящее максимум удовольствия и пользы. Ведь каждый из нас достоин долгой и счастливой жизни, а позитивное самовосприятие — это первый шаг к этой цели.